Perda de peso x Emagrecimento

 Você já parou para pensar se existe diferença entre perder peso e emagrecer?
Fica sempre ligado(a) no número da balança? Abaixo vamos te ajudar a entender

melhor esses dois processos.

 O que é Perder peso?

 Se trata da redução de peso no seu corpo, que pode ser água, gordura e até mesmo músculos.

 Esse processo de perda de peso pode ser resultado de uma dieta, prática de exercício físico e até mesmo desidratação.

 Um exemplo seria uma dieta super restritiva e prática de exercícios intensos, a pessoa pode perder peso rapidamente, porém não significa que ela perdeu gordura.

 Por isso, uma dieta equilibrada sem cortar nada drasticamente é o recomendado aliado a prática de uma atividade física e uma boa noite de sono.

O que é Emagrecimento?

 O processo de emagrecimento se dá a redução ou troca da taxa de gordura em massa magra de forma controlada e sustentável.

 O emagrecimento não envolve apenas a perda de peso mas também todo o processo de manutenção muscular, adotando uma rotina leve e prazerosa.

Isso geralmente é alcançado através de mudanças alimentares equilibradas e exercícios regulares, com foco na saúde a longo prazo, em vez de resultados rápidos.

Então… eu devo parar de comer carboidrato e só comer proteína?

 Você provavelmente já pensou ou já escutou alguém falar sobre isso, porém não é bem assim! 

 Os carboidratos são a principal fonte de energia no nosso corpo, eles não devem ser evitados ou demonizados associando eles ao ganho de peso, mas sim associados a nossa fonte primária de energia para aguentar uma rotina de exercícios ou até mesmo de trabalho.

 Sem contar que o carboidrato ajuda a preservação da nossa massa muscular que construímos com uma rotina de treinos e atividades físicas, uma dieta com porcentagem baixa de carboidrato pode levar a perda de massa muscular devido ao uso de outros substratos energéticos como fonte de energia.

 Ao escolher carboidratos saudáveis e em porções adequadas, é possível alcançar e manter um peso saudável, além de promover energia, saciedade e bem-estar geral. Uma abordagem equilibrada, que inclui carboidratos, é essencial para um emagrecimento eficaz e sustentável.

Conclusão

Concluímos que  a perda de peso é uma medida quantitativa, apenas um número na balança, já o emagrecimento é um objetivo qualitativo que se concentra na saúde e na composição corporal. Para quem busca uma transformação duradoura, é fundamental focar no emagrecimento, adotando um estilo de vida saudável e sustentável.

“Emagrecimento saudável é transformação, não apenas redução.”

Gabriel Alberto, Trend